Fazer atividades físicas durante o inverno pode ser bem prazeroso, mas requer dedicação. É comum sentirmos uma preguiça de ir à academia, mas quem deseja manter a boa forma e a saúde em dia precisa ter força de vontade.

A dança é uma das atividades mais prazerosas que existe. Quem dança sozinho ou acompanhado trabalha todo o corpo e, ainda, a mente também. A prática não só dá prazer como também pode contribuir para interagirmos com outras pessoas.

Ballet, jazz, stiletto, sapateado, flamenco e as danças cigana, de rua, salão ou do ventre, são inúmeras as modalidades disponíveis nas academias. Porém, de todas elas, a dança do ventre é uma das mais procuradas pelas mulheres já adultas.

Muitas se aventuram a "bailar" entre véus porque consideram a dança muito sensual e na opinião de especialistas isso realmente tem fundamento. A dança do ventre não só mexe com o nosso corpo como também com o imaginário feminino.

Porém, este não é seu único benefício. É indiscutível que a mulher acaba ganhando mais confiança com a dança, principalmente no quesito "ousar". Por outro lado, cabeça e corpo saem ganhando quando se pratica a dança do ventre.


Uma dança muito feminina

Não é apenas no nome que está a força da dança do ventre. De acordo com profissionais, a atividade traz consigo inúmeros benefícios físicos e psicológicos para o nosso corpo.   

Dentre eles temos o alongamento, a melhora no condicionamento físico e a flexibilidade das articulações, evitando lesões e dores musculares. Além disso, ela também estimula a circulação e a respiração, favorecendo os pulmões devido as respirações rítmicas. Saiba mais:

- especialistas explicam que os movimentos ondulatórios proporcionam massagem nos órgãos internos, combatendo as cólicas, a tensão pré-menstrual e a prisão de ventre;

- a dança do ventre corrige a postura da coluna cervical e, ainda, valoriza os seios;

- segundo profissionais, durante uma hora de aula dá para perder 300 Kcal. Além disso, a modalidade ajuda a definir o corpo;

- trabalha, enrijece, fortalece e tonifica os músculos das pernas, do glúteo, da barriga, das laterais do abdômen, do ombros, dos braços e até músculos faciais;

- ela ativa a circulação, aumentando os reflexos e aliviando as tensões;

- como a dança do ventre provoca maior irrigação sanguínea na região pélvica, ela dá equilíbrio e favorece o prazer durante a atividade sexual, facilitando as contrações e as dilatações;

- a atividade trabalha a região do períneo, controlando esfíncteres e prevenindo problemas de incontinência urinária na terceira idade;

- ela equilibra as funções hormonais e melhora a resistência física;

- sua prática prepara o corpo para a gestação. Além disso, os exercícios aliviam as dores do parto;

- melhora a coordenação motora;

- favorece a autoestima;

- a dança estimula a memória, a agilidade mental, a concentração, a atenção, criatividade e a percepção sensorial;

- aumenta a confiança;

- ela resgata e aflora a feminilidade, fazendo a mulher se sentir mais sensual;

- atua diretamente no centro de energia do corpo, que se encontra no ventre, distribuindo a mesma de forma equilibrada;

- ela promove a aceitação do próprio corpo e o auto-conhecimento, fazendo com que a mulher descubra suas inúmeras qualidades e que, até então, ainda não haviam sido trabalhadas;

- a dança do ventre melhora a desenvoltura e deixa a mulher mais desinibida;

- estimula a vaidade, ensinando a mulher a cuidar do corpo;

- dá desenvolvimento corporal-cinestésico, que é a capacidade de resolver situações com o corpo, transmitindo uma ideia através de códigos corporais;

- de acordo com especialistas, ela desenvolve o intelecto espacial, na capacidade de visualizar, criar e se mover pelo espaço;

- também desenvolve o intelecto musical, aprendendo os tempos e os ritmos;

- aumenta os conhecimentos culturais;

- é terapêutica e relaxante, ajudando a aliviar o estresse provocado pela correria do dia a dia.aliviando o estresse do dia a dia;

- dá mais segurança emocional e psíquica.

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