Chá de amora pode ajudar a aliviar calorões da menopausa

Enquanto muita gente olha apenas para as amoras e pensa logo em geleia, as folhas da planta também têm muito valor, principalmente para as mulheres. Poucas pessoas sabem que elas podem ajudar a diminuir os famosos 'calorões', ou fogachos da menopausa, aquelas ondas repentinas de calor que aparecem sem pedir licença, muitas vezes à noite, atrapalhando o sono e o bem-estar da mulher.

Na Trilha Orgânica desta quarta-feira, a agricultora urbana Márcia Chiad vai ensinar como fazer um chá com as folhas para aliviar desconfortos dessa fase de transição marcada por mudanças hormonais importantes.

De acordo com estudos, as folhas da amoreira possuem compostos bioativos, como substâncias antioxidantes e fitoquímicos que podem atuar no equilíbrio do organismo. Por isso, a infusão costuma ser vista como uma opção complementar dentro de uma rotina de autocuidado, especialmente para quem busca alternativas simples, acessíveis e de baixo custo. A mistura também ajuda nas alterações de humor e na qualidade de vida.

Como preparar 

Para preparar o chá, use de 2 a 3 folhas frescas ou uma colher de sopa de folhas secas para uma xícara de água quente. Depois que a água levantar fervura, desligue o fogo, adicione as folhas, tampe e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe e consuma.

O uso deve ser feito com cautela. Pessoas que fazem tratamento hormonal, usam medicamentos contínuos, têm doenças crônicas, estão grávidas, amamentando ou têm histórico de problemas sensíveis a alterações hormonais devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir a infusão com frequência.

A amoreira mais comum em muitos quintais pertence ao gênero Morus, sendo a Morus nigra, conhecida como amora-negra, uma das espécies mais citadas quando o assunto é chá.

As amoras são ricas em compostos antioxidantes e vitamina C e também contribuem para uma alimentação mais variada e colorida. A amoreira também é uma das frutíferas mais generosas para quem tem quintal.

Depois de bem estabelecida, costuma ser resistente, gosta de sol pleno, aceita podas e pode produzir por muitos anos. Além dos frutos, oferece sombra, atrai pássaros, abelhas e outros polinizadores, sendo uma boa escolha para quintais urbanos, pomares domésticos e sistemas agroflorestais.

Outra curiosidade é que a amora não é exatamente uma fruta única. Ela é formada por vários pequenos frutos agrupados. Quando amadurece, pode variar entre tons avermelhados, roxos e quase negros, dependendo da espécie e do ponto de maturação. Ela pode ser consumida fresca ou usada em geleias, sucos, compotas, bolos e sorvetes.

Mas atenção: o chá de amora não substitui consulta médica, exames, acompanhamento ginecológico nem tratamentos indicados por profissionais de saúde.